오늘은 미국 유명 영양사이자 셰프인 니콜렛 페이스가 추천하는'아기처럼 먹기' 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 이 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어,올바른 식습관을 통해 몸과 마음을 건강하게 만드는 방법을 제시합니다. 아기들이 먹는 방식에서 영감을 받아,자연스럽고 균형 잡힌 식사를 통해 더 나은 삶을 살아가도록 도와주는 이 다이어트 방법! 지금부터 함께 알아보시죠.     1. 아기처럼 먹기의 기본 개념 '아기처럼 먹기' 다이어트는 단순히 칼로리를 제한하거나 특정 음식을 배제하는 것이 아니라, 아기들이 자연스럽게 음식을 섭취하는 방식을 모방하는 다이어트 방법입니다. 아기들은 본능적으로 필요한 영양소를 골고루 섭취하며, 과식이나 편식을 하지 않습니다. 이러한 자연스러운 식습관을 어른들도 따라함으로써 건강을..

현대 사회에서 많은 사람들이 다이어트와 체형 유지에 대한 압박을 받고 있습니다. 이러한 압박이 지속되면서 일부 사람들은 섭식장애를 경험하게 됩니다. 섭식장애는 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 이에 대한 이해와 대처가 필요합니다. 이번 글에서는 섭식장애의 종류, 원인, 증상, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.    섭식장애의 종류  섭식장애는 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.  1. 신경성 식욕부진증 (Anorexia Nervosa) 신경성 식욕부진증은 체중 감소를 위해 극단적인 식단 조절과 운동을 하는 것이 특징입니다.이 질환을 가진 사람들은 자신의 체중과 체형에 과도한 집착을 보이며, 정상적인 체중임에도 불구하고 자신이 뚱뚱하다고 생각합니다. 이로 인해 식사량을..