안녕하세요! 우주파파 훈입니다. 안경을 쓰고 있는 저는 겨울철 온도차이로 인해안경에 김서림이 생기는 것이 많이 불편한데요.  여러분은 어떤 방법으로 해결들 하고 계신가요? 여러 방법을 찾아봤는데 함께 살펴보시고 활용 보시면 좋을 거 같아요.     안경 김 서림을 방지할 수 있는 여러 가지 방법  1. 김서림 방지 코팅 전처리된 렌즈(김서림 방지 코팅) 많은 안경에는 김서림 가능성을 줄여주는 김서림 방지 코팅이 되어 있습니다.렌즈에 이 코팅이 없으면 처리를 받거나 시중에 판매되는 김서림 방지 스프레이나 물티슈를 바르십시오. 김서림 방지 물티슈 또는 스프레이 김서림 방지용으로 고안된 특정 물티슈 또는 스프레이를 구입할 수 있습니다.렌즈에 용액을 바르고 깨끗한 천으로 닦아내기만 하면 됩니다.      2. ..

안녕하세요! 우주파파 훈입니다. 우리는 때로 눈물을 흘리고 싶지 않은데 눈물이 나는 경우를 접하게 됩니다. 힘들지만 눈물을 참는 여러 방법을 알아두면 이러한 상황에 적극적으로 대응할 수 있을 것입니다. 함께 살펴보시겠습니다.    1. 호흡에 집중하세요 천천히 심호흡을 해보세요. 넷을 세는 동안 코로 숨을 들이쉬고, 넷을 세는 동안 참은 다음, 넷을 세는 동안 입으로 숨을 내쉰다. 이는 몸을 진정시키고 평정심을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.  2. 생각을 산만하게 하세요머릿속으로 조용히 숫자를 세거나, 평화로운 이미지를 생각하거나, 주변의 특정 사물에 집중하는 등 다른 것에 집중하세요. 주의를 산만하게 하면 감정의 방향을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.  3. 빠르게 깜박임눈을 빠르게 깜박이면 ..

안녕하세요! 우주파파입니다. 하루의 1/3을 생활하는 직장에서 괴롭힘을 당하면 인생이 많이 고통 스러 질 겁니다. 직장생활 만렙을 자신하는 40대 중반인 저도 얼마 전 직장 내 괴롭힘을 당하여 힘든 나날을 보내고 있거든요. 지난 4월달 고객 앞에서 부당한 지시를 거부하는 제게 심한 욕설을 한 상사가 있었거든요. 저는 경영자에게 사실을 알리고 유급휴무와 단축근무를 얼마간 진행하며 버텨냈습니다. 그런데 그 아들이 총무과장인데 2차 가해를 하고 2차 가해를 하지 말라는 제 말에 발끈하며 하지도 않은 폭언과 폭행을 했다고 저를 경찰에 신고까지 하였습니다. 세상에는 참 못 된 사람이 많습니다. 저처럼 피해 입으시지 않기를 바라면서 직장 내 괴롭힘에 대해 함께 살펴보고 이해해 보는 시간을 가져보겠습니다.     직..