안녕하세요! 우주파파 훈입니다. 우리는 때로 눈물을 흘리고 싶지 않은데 눈물이 나는 경우를 접하게 됩니다. 힘들지만 눈물을 참는 여러 방법을 알아두면 이러한 상황에 적극적으로 대응할 수 있을 것입니다. 함께 살펴보시겠습니다.    1. 호흡에 집중하세요 천천히 심호흡을 해보세요. 넷을 세는 동안 코로 숨을 들이쉬고, 넷을 세는 동안 참은 다음, 넷을 세는 동안 입으로 숨을 내쉰다. 이는 몸을 진정시키고 평정심을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.  2. 생각을 산만하게 하세요머릿속으로 조용히 숫자를 세거나, 평화로운 이미지를 생각하거나, 주변의 특정 사물에 집중하는 등 다른 것에 집중하세요. 주의를 산만하게 하면 감정의 방향을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.  3. 빠르게 깜박임눈을 빠르게 깜박이면 ..

안녕하세요! 우주파파입니다. 하루의 1/3을 생활하는 직장에서 괴롭힘을 당하면 인생이 많이 고통 스러 질 겁니다. 직장생활 만렙을 자신하는 40대 중반인 저도 얼마 전 직장 내 괴롭힘을 당하여 힘든 나날을 보내고 있거든요. 지난 4월달 고객 앞에서 부당한 지시를 거부하는 제게 심한 욕설을 한 상사가 있었거든요. 저는 경영자에게 사실을 알리고 유급휴무와 단축근무를 얼마간 진행하며 버텨냈습니다. 그런데 그 아들이 총무과장인데 2차 가해를 하고 2차 가해를 하지 말라는 제 말에 발끈하며 하지도 않은 폭언과 폭행을 했다고 저를 경찰에 신고까지 하였습니다. 세상에는 참 못 된 사람이 많습니다. 저처럼 피해 입으시지 않기를 바라면서 직장 내 괴롭힘에 대해 함께 살펴보고 이해해 보는 시간을 가져보겠습니다.     직..

안녕하세요! 우주파파입니다. 시골에 사는 저희 동네는 최근 추워져서인지벌들이 집 근처에 집을 짓고 실내로 들어오기도 합니다. 꿀벌이도 무서운데 커다란 실내에서 날아다닐 때는 40대인 저도 벌에 쏘일까 봐 두려움이 들기도 합니다. 오늘은 이런 상황에서 당황하지 않고 대처하기 위해 벌에 쏘이지 않는 방법과 쏘였을 때 대처법에 대해 함께 살펴보겠습니다.      벌에 쏘이지 않는 방법   벌을 피하는 것  벌이 자주 출현하는 곳을 피하는 것이 가장 좋은 방법입니다.벌이 많이 출현하는 곳은 햇볕이 많이 드는 곳, 향기가 나는 꽃이 많은 곳, 음식물이나 음료가 떨어지는 곳 (쓰레기통 주변, 분리수거장) 등입니다.  벌을 놀리지 않는 것  벌을 놀리거나 무시하면 벌이 화나서 쏘는 경향이 있습니다.따라서 벌을 놀리지..

안녕하세요! 우주파파입니다. 음식 건강하면, 신토불이와 제철 음식이 가장 먼저 떠오르는데요. 여러분은 제철 음식이 건강에 매우 유익하다는 것을 알고 계신가요? 왜 유익한지는 저도 생각을 해보지 않았어요. ^^ 함께 살펴보시겠습니다.     우리가 제철 음식을 먹는 것은 건강에 매우 유익합니다.    제철 음식이 건강에 유익한 이유   1. 영양가 풍부제철 음식은 그 시기 가장 신선하고 영양가가 풍부합니다.  수확 직후에 섭취하면 비타민, 미네랄 등 영양소가 최대치로 유지되어 있습니다.  2. 면역력 강화제철 음식은 그 계절에 맞는 자연의 영양소를 제공합니다. 이는 계절마다 달라지는 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 겨울철에는 감귤류가 비타민 C를 공급하여 감기 예방에 도움이 됩니다.   ..

안녕하세요! 우주파파훈입니다.  여러분... 11월 제철음식에 대해 알고 계신가요?  저는 건강에 대해 관심을 가지고 식재료 또한 많이 신경 쓰기 시작하면서 제철음식에 대해 알아보았습니다.    11월 제철음식 소개    가리비, 고등어, 과메기, 굴, 꼬막, 배추, 복어, 시금치, 연근, 유자, 콜라비, 홍합이 11월 제철 음식 재료입니다.      11월 제철음식별 설명  1. 가리비  겨울이 제철인 가리비는 씹을수록 쫄깃하고 단맛이 우러나오며, 시원한 국물까지 덤으로 먹을 수 있어 인기가 있습니다. 비타민과 미네랄 등 영양이 풍부한 가리비로 캠핑푸드의 진수를 느껴보시죠.   가리비겨울이 제철인 가리비는 씹을수록 쫄깃하고 단맛이 우러나오며, 시원한 국물까지 덤으로 먹을 수 있어 인기가 있다. 비타민과..

안녕하세요! 우주파파입니다. 경기도에서는 주소지가 경기도인 어린이와 청소년 교통비 지원을 해주고 있다고 하는데요,함께 자세히 살펴보겠습니다.    지원대상○ 신청일 기준 주민등록 상 주소지가 경기도인 만 6~18세 어린이와 청소년 (도내 외국인, 국내 거소 신고된 외국국적 동포 어린이 및 청소년까지)교통카드로 수도권 대중교통을 이용한 어린이 또는 청소년※ 중복혜택 안돼요!!!타 기관 교통비 지원사업과 중복 불가(경기도 어린이 청소년 교통비 지원 포털을 통하여 수시 공지)     지원내용○ 경기도에 거주하는 만 6~18세 어린이와 청소년 중 본인명의의 교통카드를 이용한 수도권 대중교통(경기, 서울, 인천 버스 및 지하철) 실 사용액을 연 24만 원(분기별 6만 원) 한도로 본인이 등록한 지급수단으로 환급 ..

안녕하세요! 우주파파입니다. 2025학년도 대학수항능력시험이 얼마 남지 않네요. 시험 관련 정보와 수험생이 유의해야 되는 사항에 대해서 함께 살펴보는 시간을 가져보겠습니다.    주요 일정  원서 접수 및 변경 : 8.22.(목) ~ 9.6.(금) 시험 실시 : 11.14.(목)문제 및 정답 이의신청 : 11.14.(목) ~ 11.18.(월)답안지 채점 : 11.15.(금) ~ 12.6.(금)성적 통지 : 12.6.(금)      시간표  입실완료시간 08:10까지 (2교시~5교시는 시험 시작 10분 전까지 입실)    수험생 유의사항     시험 당일 수험표와 주민등록증 또는 본인임을 입증할 수 있는 신분증을 반드시 지참 수험표 분실 시에는 입실시간 전까지 수험표를 재교부받아 시험에 지장을 초래하지 않..

안녕하세요! 우주파파 훈입니다.  파주시의 자동차 등록대수가 점점 늘어나면서 주차난이 심각해지고 있습니다.  2024년 9월 말 기준으로 파주시의 자동차 등록대수는 26만 2,547대인데요. 2023년 등록 차량이 25만 3,347대였던 것을 감안하면, 한 해 사이에만 약 10%나 증가한 수치랍니다. 이는 인구 증가와 함께 차량 수요가 늘어난 결과로, 주차 문제는 외면할 수 없는 숙명이자 하루빨리 해결해야 할 중요한 과제가 되었어요.  그래서 파주시에서는 시민들의 불편을 덜고, 좀 더 투명하고 효율적인 주차 관리를 위해 첨단 기술을 접목한 통합주차정보시스템을 도입했답니다. 관내 공영주차장 31개소를 연계한 이 시스템은 주차장 위치와 주차 가능 대수 정보, 주차 상황 등을 제공해요.      특히 주차장 ..

안녕하세요!우주파파 훈입니다. 오늘은 11월을 맞이해서 블로그에 쓰면 좋은 주제에 대해 함께 살펴보겠습니다. 11월은 가을의 정취를 한껏 느낄 수 있는 시기이므로 블로그 주제로 선택할 수 있는 다양한 흥미로운 주제들이 많이 있습니다.     가을 관련 주제  가을 단풍 여행추천 여행지: 설악산, 지리산, 내장산 등 단풍이 아름다운 명소들을 소개합니다. 이곳에서 볼 수 있는 경치와 특별한 포토 스폿을 추천합니다.여행 팁: 최고의 단풍을 감상할 수 있는 시기, 여행 준비물, 그리고 도착 후 즐길 수 있는 액티비티들에 대해 설명합니다.개인적인 경험: 자신이 직접 다녀온 단풍 여행의 이야기를 사진과 함께 공유합니다. 여행 중 만난 사람들과의 이야기도 흥미로운 읽을거리가 될 수 있습니다.가을 패션 트렌드트렌디한 ..

안녕하세요! 우주파파훈입니다. 오늘은 친한 지인이 추천해 주어 다녀온 식당에 대해 적어보려고 합니다.    군대 간 아들이 외출이나 휴가 나올 때  '영양식으로 먹일 음식이 무엇이 있을까?'고민하던 차에 지인으로부터 '착한 낙지 적성점 갈낙탕'을 추천을 받았는데요. 사람의 입맛이 제각기 달라서,맛있다고 추천해 주셔도 제 입맛과 아들 입맛에 안 맞으면 속상하겠죠?그래서 바로 달려가서 먹어보기로 하였습니다. 저희 아들은 연고지복무병으로 군대를 지원하여집에서 차로 20여분 거리에 있는 자대에 안착하여 열심히 복무하고 있습니다.  이번에 방문한 착한 낙지 적성점은  아들 부대와 가까워서 좋았습니다.군인에게 외출, 휴가 중 시간은 금보다 더 귀하기 때문이죠.^^  군인 아들 보양식 사주는 장소로 이미 많은 군인 ..